PUMP - Hypertrophie

Hypertrophie bedeutet nichts anderes als Muskelquerschnittvergrösserung bzw. Muskelwachstum. Ein Muskel kann sich in vier verschiedene Richtungen anpassen:

  • Verbesserung Muskelstoffwechsel
  • Hypertrophie (Muskelaufbau)
  • Intramuskuläre Verbesserung (Leistungsfähigere Muskeln)
  • Intermuskuläre Verbesserung (Koordination)

Wenn man weiss wie…

Durch geschickte Trainingssysteme und Hintergrundwissen zur menschlichen Energiebereitstellung im Muskel, kann dem Körper die Entwicklungsrichtung vorgegeben werden. Um optimales Muskelwachstum zu erreichen müssen einige Faktoren des Trainings individuell angepasst werden:

  • Umfang, Wiederholungen, Sätze
  • Zeit, Trainingszeit, Satzzeit, Pausenzeit
  • Erholungszeit
  • Trainingsstruktur und Trainingsplanung

Unser Trainingsprogramm „Pump“ verbindet Wissen, Struktur und Kraftübungen ideal, um ein effizientes Muskelwachstum zu gewährleisten.